• Ring oss: 51 80 09 00
  • post@arena-treningssenter.no
Red Zone

Hva er Arena Red Zone?

 

Arena Red Zone er vårt nye treningskonsept for ekstra høy forbrenning og ytelse. Det er et senter i senteret

Følg den røde streken fra resepsjonen til Red Zone. Oversikt over timene finner du i timeplanen.

red zone strek på golvet

Red Zone dør

 

Bring it on!

Burn max calories!

Expand your limits!

High intensity!

 

Arena Red Zone er høy intensitets intervall trening (HIIT) hvor du brenner maksimalt med kalorier på minimalt med tid. Du veksler mellom korte intervaller og aktiv hvile som gjør at du klarer å yte hardere enn ved vanlig kondisjons og styrketrening. Små grupper gjør at du får samme effekt og opplevelse som når du trener med en personlig trener. Alle får personlig oppfølging hver økt. Vi hjelper deg å pushe grensene!

 

“Etter bare 2-3 treningsøkter kjenner jeg at formen har blitt mye bedre” – fornøyd Red Zone medlem

skillmill bilde

Dette består en typisk Red Zone økt av:

  1. Skillmill (tredemølle uten motor): Man veksler mellom å løpe og gå, eventuelt løpe baklengs, sidelengs, eller kryss-steg. Gir kondisjon, forbrenning, koordinasjon og utvikler løpesteget.
  2. Skillmill Prowler: Motstanden skrus opp, og man dytter i stedet for å løpe. Både armer, skuldre, kjernemuskulatur, sete og lår jobber, og man trener funksjonell styrke og kondisjon på en gang.
  3. Skillrow: Romaskin med ekstra motstand som gir større styrkeeffekt for ryggmusklene.
  4. TRX slynger: Man bruker sin egen kroppsvekt som motstand for å trene styrke.
  5. Kettlebells: Tunge vekter benyttes for å utvikle styrken i bein og korsrygg.
  6. Plyoboxer: Store kasser brukes til ulike styrkeøvelser for armer, kjernemuskulatur eller bein. Kan også brukes til å trene spenst og kondisjon med varianter av box jumps, burpees etc.

kettlebell svart/hvitt

 

 


Tid

Treningstype

Intensitet

Max antall deltakere

Resultat

45 min

Intervall/

sirkeltrening

Høy

18 stk pr trening

Kondisjon, styrke, spenst, muskulær utholdenhet

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Vil du bli medlem?

Her kan du enkelt bli medlem på ditt Arenasenter

Bli Medlem
© Copyright 2014. Designed & developed by