• Ring oss: 51 80 09 00
  • post@arena-treningssenter.no
Vi tilbyr

LES MILLS TM Gruppetrening

Vi kan tilby flg. Les Mills TM – timer:

BodyCombat™ (BC): Kick, slag og drivende musikk. Bodycombat gir deg et adrenalinkick som du sent vil glemme. Kampsportinspirert kondisjonstime med slag og spark i luften. Øvelser og teknikker hentet fra Karate, Taekwondo, Kung fu, Boxing, Capoeira og Muay Thai. Youtube-video av Les Mills BodyCombat

BodyAttack™ (BA): En sportslig intervalltime som kombinerer atletiske bevegelser med styrke- og stabiliseringsøvelser. Stiller ingen krav til koordinasjonsevnen. Energien fra instruktøren og musikken motiverer alle til å ville og orke mer.  YouTube-video av Les Mills Body Attack

BodyBalance™ (BB): En unik miks av yoga, Tai Chi, Pilates og Østens treningsformer som øker fleksibilitet og styrke. Kombinasjonen av pusteteknikk, konsentrasjon og nøye planlagte serier med bevegelser, posisjoner og tøyingsøvelser til musikk skaper en helhetlig trening som får både kropp og sjel i balanse. Passer alle og bør være obligatorisk i et hvert treningsopplegg. YouTube-video av Les Mills Body Balance

BodyPump™ (BP): Den originale styrketreningstimen hvor du trener hele kroppen. Denne 60 minutters timen utfordrer alle de største muskelgruppene. Du regulerer tyngden på vektstangen etter din form og ditt mål. Passer alle. YouTube-video av Les Mills Body Pump

BodyStep™ (BS): Man bruker en step (kasse) som kan justeres i høyden og gjør enkle kombinasjoner til «syng med» musikk. Forbrenningen settes i høygir med 3 pulstopper med styrketrening i midten og på slutten av timen. Passer alle. YouTube-video av Les Mills Body Step

CX Worx™: En 30 minutters treningsøkt som fokuserer på kjernemuskulaturen. Stikkord er høy forbrenning og funksjonell styrke. Passer alle, også mannfolk! YouTube-video av Les Mills CX Worx

Sprint™: 30 min høy intensitets intervalltime på sykkel med fokus styrke, kraft og hastighet. Youtube-video av Les Mills Sprint

Les Mills Grit™: Om du vil ha raskt synlig resultater så er høyintensitets intervalltrening (HIIT) noe for deg. GRIT-timene kjøres på 30 minutter med høy intensitet og maks innsats. LesMills GRIT series får deg til å gi alt - og litt til. Du kan velge mellom:

- Grit Strength™: 30 min høy intensitets intervalltime med fokus på styrke. Utstyr: Vektstang og vektskive.

- Grit Plyo™: 30 min høy intensitets intervalltime med fokus på spenst. Utstyr: Stepkasse og vektskive.

- Grit Cardio™: 30 min høy intensitets intervalltime med fokus på utholdenhet. Utstyr: Egen kroppsvekt. Youtube-video av Les Mills Grit

Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Vil du bli medlem?

Her kan du enkelt bli medlem på ditt Arenasenter

Bli Medlem
© Copyright 2014. Designed & developed by