Vi kan tilby flg. Les Mills TM – timer:

BodyAttack™ (BA): Sportsinspirert kondisjonstrening laget for å utvikle utholdenhet og styrke. Denne høypuls intervalltimen kombinerer atletiske bevegelser med styrke- og stabiliseringsøvelser, og stiller ingen krav til koordinasjonsevnen. Energien fra instruktøren og musikken motiverer alle til å ville og orke mer.  YouTube-video av Les Mills Body Attack

Body Balance™ (BB): En unik miks av yoga, Tai Chi, Pilates og Østens treningsformer som øker fleksibilitet og styrke. Kombinasjonen av pusteteknikk, konsentrasjon og nøye planlagte serier med bevegelser, posisjoner og tøyingsøvelser til musikk skaper en helhetlig trening som får både kropp og sjel i balanse. Passer alle og bør være obligatorisk i et hvert treningsopplegg. YouTube-video av Les Mills Body Balance

Body Combat™ (BC): En tøff kondisjonstrening uten krav til koordinasjon. Bevegelsene og posisjonene er lånt fra selvforsvarsdisipliner som karate, boksing og Tai Chi. Opp med guarden, forsvar deg selv mot høyt kolestrol og fett! Passer alle, spesielt gutta! YouTube-video av Les Mills Body Combat

BodyPump™ (BP): Den originale styrketreningstimen hvor du trener hele kroppen. Denne 60 minutters timen utfordrer alle de største muskelgruppene. Du regulerer tyngden på vektstangen etter din form og ditt mål. Passer alle. YouTube-video av Les Mills Body Pump

BodyStep™ (BS): En energifull steptrening som får deg til å føle deg fri og levende. Step-en kan justeres i høyden. Enkle og kjempekjekke kombinasjoner på, over og rundt stepen til knallbra “syng med” musikk. Forbrenningen settes i høygir med 3 pulstopper med styrketrening i midten og i slutten. Passer alle. YouTube-video av Les Mills Body Step

CX Worx™: En 30 minutters treningsøkt som fokuserer på kjernemuskulaturen. Stikkord er høy forbrenning (200 Kcal+ på 30 min) og funksjonell styrke. Passer alle, også mannfolk! YouTube-video av Les Mills CX Worx